2013年11月19日 14:12 ｜ 総務だより
冬のアロマ活用方法
日に日に寒くなっていっております。
冷え性に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
そこでオススメなのが足湯です。
《準備するもの》
- 桶・バケツ （※）
- バスマット 1枚（バケツの下に敷く）
- バスタオル 1枚（ひざ掛け用）
- タオル 1枚（足を拭く用）
- 精油
足首より上まで浸かるくらいのお湯（40℃～43℃）をバケツに張り、アロマオイルを1～3滴加えよく混ぜましょう。※肌の弱い方は精油を少なめに。
香りを楽しみながら足を湯につけましょう。
ポイントは、お湯を冷まさない事！
足をつけている間は、膝からバスタオルをかけるなどして、熱が逃げないようにしましょう。
また、冷めてきたら熱いお湯を差し湯するといいでしょう。
足をつける前からそばにお湯を沸かしたケトルなど用意しておくと一度足を上げ
なくてすむので便利です。
両足が入り、深さのあるバケツはなかなかおうちにないというかたが多いかと
思います。気軽に足湯を始めたい人にオススメなのが、ボックスファイルです。
100円均一などで購入できるので両足分2つ購入すればＯＫ！
ぜひ一度お試しください。
■足湯におすすめの精油
冷え性に・・・ネロリ・ブラックペッパー・マージョラム・ラベンダーなど
足の浮腫みに・・・サイプレス・ローズマリー・カモミールなど
足のニオイや水虫に・・・ティーツリー・ラベンダーなど